Comer es
necesario para el funcionamiento del cuerpo. La comida es el combustible de las
células de nuestros órganos para renovarse y para hacer su trabajo. Es lo que
nos da energía para movernos, para pensar y para vivir.La comida es sana nos ayudará alimentarnos, nutrirnos y
proteger nuestra salud.
Una buena
nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No
importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las
medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos
alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:
- Establecer un horario regular para las comidas en familia.
- Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
- Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
- Evitar las peleas por la comida.
- Involucrar a los niños en el proceso.
Sin embargo, no
es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano.A continuación,
algunas sugerencias para incorporar las cinco estrategias a su rutina.
